这种情况可能是由于多种因素引起的，包括生理和心理方面的原因。建议采取以下措施：

1.锻炼：进行规律的有氧运动可以提高体能和耐力，对性生活有积极影响。

2.性技巧：尝试减慢节奏，使用各种技巧延长性行为时间。

3.性前戏：增加性前戏时间，提高性兴奋度，有助于延长性生活时间。

4.呼吸控制：通过深呼吸和专注控制呼吸，可以延缓射精。

5.减压：减少焦虑和压力，可能需要寻求心理咨询或采取放松技巧。

6.药物治疗：在严重情况下，可以考虑药物治疗，如使用一些局部麻醉剂或口服药物。

7.情感沟通：与伴侣沟通，共同寻找解决方法，增进理解和信任。

以上方法可能需要结合使用，具体效果因人而异。如果问题持续存在或加重，最好咨询专业医生或性治疗师。