草果，又称五味子，是一种常用的中草药，其主要功效与作用包括增强免疫力、改善睡眠质量、调节血糖和血脂、抗氧化、抗炎等。草果含有丰富的五味子酸、五味子甙等成分，具有明显的抗疲劳和抗应激作用，能够提高人体对外界环境的适应能力。草果还具有保护肝脏、抗衰老、促进消化等功效，被广泛应用于中医药领域。使用草果时需谨慎，应根据个体情况合理使用，避免过量或长期使用引起不良反应。