仰卧起坐是一种常见的核心训练运动，但正确性取决于个人的体能和健康状况。通常，正确的仰卧起坐方式包括以下步骤：

1. 躺在地板上，膝盖弯曲，双脚放在地板上，与臀部同宽。
2. 双手交叉放在胸前或轻触耳朵后方，但不要拉住头部。
3. 吸气，用腹部力量抬起上半身，直到肩膀离开地板。
4. 在顶峰位置稍作停留，然后缓慢呼气，控制身体返回起始位置。

需要注意的是，避免用颈部或头部的力量来抬起身体，这可能导致颈部受伤。不要用力摆动身体，应该通过缓慢而控制的运动来完成每个动作。最重要的是，如果你有任何健康问题或疼痛，最好在开始任何新的锻炼计划之前咨询医生或专业教练。