“比两头起更好的动作”是一个相对而言比较模糊的描述，但如果理解为“比俯卧撑更有效的锻炼”，可以考虑以下动作：

1. 俯卧撑变种：例如钻石俯卧撑，可以更加强调胸部和三头肌。
2. 深蹲：这是一个全身性的运动，可以增强腿部、臀部和核心力量。
3. 倒立撑：锻炼肩部、手臂和核心稳定性，对于平衡和身体控制有很好的训练效果。
4. 倒立引体向上：类似于倒立撑，但对上肢的拉力要求更高，也是一项挑战性的全身性运动。
5. 哑铃/杠铃硬拉：强调臀部、大腿后侧和腰部的力量，有助于提高核心稳定性和下半身爆发力。
6. 桥式运动：强调背部、臀部和腹部的稳定性，可以改善核心力量和柔韧性。

这些动作都是全身性的，可以在力量、核心稳定性和身体控制等方面提供很好的训练效果，比起单一的俯卧撑，更加全面地锻炼身体各个部位。