如果你想在俯卧撑中增加挑战并加强消瘦的身材，可以尝试以下方法：

1. 增加重量：通过使用重物（如哑铃）放在背部或背心位置来增加身体的重量，这样可以增加俯卧撑的难度。

2. 改变手位：尝试宽手位、窄手位或钻石手位的俯卧撑，这样可以更多地刺激不同的肌肉群，有助于全面发展身体。

3. 增加重力：使用俯卧撑板或墙角来增加身体倾斜度，这会增加俯卧撑的难度，加强胸部、肩部和手臂肌肉的力量。

4. 增加复杂性：尝试单臂俯卧撑或俯卧撑跳跃等更具挑战性的变体，这可以提高平衡能力和核心稳定性，同时增强肌肉力量。

5. 增加训练量：逐渐增加俯卧撑的重复次数和组数，保持训练的连贯性和适度的负荷，以促进肌肉生长和力量发展。

记住，任何新的训练计划都应该根据个人的健康状况和体能水平进行调整，并逐渐增加难度以避免受伤。