对于“他达拉非片10mg吃一片有效吗”的问题，我建议您遵循医生或药剂师的建议。通常情况下，10mg 的他达拉非片对于治疗一些轻度的问题可能有效，比如轻度焦虑或失眠。对于更严重或长期存在的健康问题，您应当遵循医生的处方指示，并按照指示使用药物。不要自行决定用药剂量，以免造成不良影响或效果不佳。如果您对他达拉非片的使用有任何疑问或担忧，请立即咨询医疗专业人士的意见。