瓜子的热量通常比肉低,因为它们主要由脂肪和蛋白质组成,而不是肉中含有的脂肪和蛋白质。一份瓜子约为28克,含有约170卡路里的热量,而同样重量的烤鸡胸肉则含有约98卡路里的热量。因此,如果你在追求低热量的饮食选择,瓜子可能是一个比肉更好的选择。
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