推荐您尝试以下不伤身体的减肥运动：

1. 散步：每天至少30分钟的快走或步行，可以有效燃烧卡路里，增强心肺功能，减轻体重。

2. 游泳：水中运动对关节的冲击较小，适合各个年龄段的人群，能够全身性地锻炼肌肉，加速新陈代谢。

3. 骑行：骑自行车是一种低冲击力的有氧运动，可以增强心肺功能，塑造身体线条，同时减少膝盖和踝关节的受伤风险。

4. 瑜伽：瑜伽练习可以增强身体柔韧性、平衡感和核心力量，同时提高身体的代谢率，有助于燃烧脂肪。

5. 健身操：轻松的有氧运动，如有氧舞蹈或有氧健身操，能够促进心血管健康，提升身体灵活性，达到减肥的效果。

以上运动项目都是相对安全的，但在开始任何新的运动计划之前，请咨询医生或健康专家的建议，以确保其适合您的个人健康状况。