跑步后不拉伸运动不好。拉伸有助于减少肌肉紧张,提高柔韧性,并预防受伤。没有拉伸可能导致肌肉僵硬和运动损伤的风险增加。因此,跑步后进行适当的拉伸是至关重要的,可以选择进行全身性的拉伸,特别是重点放在跑步过程中频繁使用的肌肉群上。这样可以帮助肌肉恢复并保持灵活性,有助于提高跑步表现,同时降低受伤的风险。
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