在练习卧推时,正确的呼吸方法是在下降过程中深吸气,然后在推举过程中缓慢呼气。深吸气可以增加胸部和肺部的气体容量,提供更好的稳定性和支撑力。缓慢呼气有助于维持肌肉收缩和稳定性,减少受伤的风险。维持一致的呼吸节奏可以帮助你保持动作的稳定性和力量输出。
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