鱼中蛋白质含量通常比脂肪多。一般而言，鱼类是优质的蛋白质来源，含有丰富的蛋白质，同时脂肪含量相对较低。根据不同种类的鱼，其蛋白质和脂肪含量可能会有所不同。一些深海鱼类如鲑鱼、鳕鱼和金枪鱼，含有较高的脂肪，但仍以蛋白质为主要营养成分。相比之下，低脂肪的鱼类如鳜鱼、鲈鱼和鲳鱼，蛋白质含量较高。

如果你想要增加蛋白质摄入量，鱼类是一个优选，因为它们提供了高质量的蛋白质，并且通常脂肪含量较低。