当进行运动时，需要准备以下必需品：

1. 合适的运动服装和鞋子，确保舒适和透气。
2. 水壶或水壶背包，以保持水分补充。
3. 合适的防晒霜，以防止日晒伤害。
4. 运动手表或智能手环，用于记录运动数据和监测健康指标。
5. 头带或发带，以防止汗水流入眼睛。
6. 防护装备，如头盔、护膝等，针对特定运动项目。
7. 能量补给品，如能量棒、果汁等，以提供额外的能量支持。
8. 手机或音乐播放器，用于播放音乐或紧急联系。

根据个人喜好和特定运动项目的要求，可能需要额外的装备或用品。确保根据运动类型和个人需求进行适当的准备，以确保安全和享受运动过程。