每天建议服用1-2颗钙软胶囊,最好在饭后服用,可以帮助提高钙的吸收率。记得要大量饮水,尤其是在服用钙补充剂时,以帮助胶囊更快地溶解和吸收。建议避免与含草酸的食物(如菠菜、甜菜、红薯等)同时服用,因为草酸可能会影响钙的吸收。如果有特殊情况或者健康问题,最好咨询医生或营养师的意见,以确定最合适的钙补充剂用法和剂量。
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