复合益生菌粉主要通过以下几种方式发挥作用：

1. 调节肠道菌群：复合益生菌粉含有多种益生菌菌株，可以帮助调节肠道菌群平衡，增加有益菌数量，抑制有害菌繁殖，从而改善肠道健康。

2. 提升免疫力：益生菌可以促进免疫系统的发育和功能，增强机体对病原微生物的抵抗能力，减少感染和炎症发生的可能性。

3. 改善消化吸收：益生菌有助于分解食物中的纤维和难以消化的物质，促进营养物质的吸收和利用，改善消化系统功能。

4. 缓解便秘和腹泻：益生菌可以调节肠道蠕动，增加粪便体积，缓解便秘；对于腹泻等肠道问题也有一定的缓解作用。

复合益生菌粉在维护肠道健康、提升免疫力、改善消化吸收和缓解肠道问题方面都具有一定的作用。