输子功效包括增强身体健康、提高免疫力、促进血液循环、缓解疲劳、改善睡眠质量等。这一传统练功方式结合了呼吸调控、身体运动和心理放松，有助于平衡身心，增强体质。通过练习输子功，可以促进气血流通，调整人体气场，从而达到强身健体、防病治病的效果。输子功注重于调整呼吸，有助于放松身心、减轻压力，改善睡眠质量。需要指出的是，输子功效因人而异，练习者需结合个人身体状况和实际情况进行适当选择和调整。