电磁波的副作用包括电离辐射和非电离辐射。电离辐射可能导致细胞DNA损伤，增加患癌风险；非电离辐射如无线电波、微波等可能引起热效应，长期暴露可能对人体健康产生影响，如头痛、疲劳等。大多数人在日常生活中受到的电磁波水平处于安全范围内，但长期高剂量暴露可能会引发健康问题。为降低风险，建议避免长时间接触高功率电磁场，远离高压电力线、微波炉等电磁辐射源，合理使用电子设备并遵循相关安全指南。