经期可以选择进行一些轻度的有氧运动,比如快走、瑜伽或者游泳。这些运动可以促进血液循环,缓解经期不适感,但应避免剧烈运动或者高强度训练,以免加重症状。在经期进行适度运动可以帮助缓解疼痛、改善情绪,提高身体舒适度。
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