100克米饭的热量因米饭的种类和烹饪方式而异。通常,白米饭约含130-150卡路里的热量。而糙米饭通常含有更多的纤维和营养,其热量可能略低于白米饭,约为110-130卡路里。具体烹饪方式也会影响热量,例如,油炒或加入油脂的米饭会含有更多热量。
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