以下是几个可以帮助瘦小腿的简单运动：

1. 站立提踵：双脚并拢站立，然后缓慢提起脚跟，尽量抬高，然后缓慢放下。重复15-20次。

2. 踮脚尖走路：在平地上，尽量走路时只用脚尖着地，保持身体直立，双手可放在腰部以保持平衡。走10-15分钟。

3. 蹲起：双脚与肩同宽站立，然后慢慢蹲下，直到大腿与地面平行，然后缓慢站起。重复15-20次。

4. 拉伸运动：坐在地上，伸直一条腿，另一条腿弯曲放在对面大腿外侧，然后用手轻轻拉住脚尖，感受小腿后侧的拉伸。保持15-30秒，然后换腿。

以上运动有助于加强小腿肌肉，提升小腿线条。记得在开始运动前进行适当的热身活动，并且根据个人情况选择适合自己的运动强度和次数。