要加强俯卧撑对胸缝的训练，可以尝试以下方法：

1. 调整手位：把手放在比肩宽略宽的位置，使手臂与身体成45度角，这会更强调胸肌的中部。

2. 加重训练：通过使用哑铃或背心负重来增加训练强度，激发更多胸缝肌纤维。

3. 进行变式俯卧撑：如窄距俯卧撑或倾斜俯卧撑，这些变式可以更加有针对性地刺激胸缝肌群。

4. 控制动作幅度：确保下降时胸部完全接触地面，并在上升时保持锁定状态，以最大程度地利用胸肌。

5. 增加训练次数和组数：逐渐增加每组的俯卧撑次数和训练组数，以增加对胸缝肌群的负荷。

6. 保持训练节奏：保持稳定的训练节奏，确保每次训练都能有效刺激胸部肌肉，促进生长发展。