最佳运动健身时间是根据个人的生物钟和日程安排而定。一般而言,早上进行运动有助于提高新陈代谢、增加精力和焦虑抑制。晚上运动可能会影响睡眠质量,但对于一些人来说,这也是一个合适的时间。因此,选择最佳时间应根据个人喜好、能量水平和日程安排而定。
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