针对热着的症状，首先需要降低体温。可以通过以下方法进行治疗：

1. 饮水：多喝水有助于降低体温，保持身体水分平衡。

2. 降温药物：例如布洛芬或对乙酰氨基酚等非处方药可以帮助降低体温。

3. 冷敷：使用冷水浸湿的毛巾或冰袋轻轻敷在额头、颈部和腋下等处，有助于快速降低体温。

4. 减少活动：避免剧烈运动和外出，尽量保持安静休息，以减少体温升高的风险。

5. 通风降温：保持室内通风，使用风扇或空调等设备帮助降低室内温度。

6. 清凉沐浴：可以尝试淋浴或温水浴来降低体温。

若症状持续或加重，应尽快就医寻求专业建议和治疗。