鱼肝油富含omega-3脂肪酸,对心脏健康有益,可降低心血管疾病风险。它也有助于改善关节健康和缓解关节炎症状。鱼肝油含有维生素A和D,有助于维持视力和骨骼健康。过量摄入可能导致维生素A中毒,引起头晕、恶心等症状,而维生素D过量可能导致血钙增高、肾脏问题等。因此,服用鱼肝油应遵循推荐剂量,并在医生指导下使用,尤其是对于孕妇、哺乳期妇女和患有其他健康问题的人。
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