快速减少脸部脂肪的方法包括：

1. 控制饮食：避免高热量、高油脂食物，选择低热量、高纤维食物，保持饮食均衡。

2. 多喝水：保持身体水分充足，有助于代谢废物和脂肪。

3. 运动：进行全身性有氧运动，如跑步、游泳、慢跑等，可以帮助全身燃烧脂肪，包括脸部。

4. 面部锻炼：通过面部运动，如咀嚼口香糖、做面部按摩等，可以增强脸部肌肉，减少脂肪堆积。

5. 控制盐分摄入：减少盐分摄入有助于减少水肿，使脸部看起来更加紧致。

6. 规律作息：保持良好的睡眠习惯，有助于减少因疲劳导致的水肿和脂肪堆积。

7. 减压：避免过度压力和焦虑，因为这可能导致暴饮暴食和激素失调，影响身体健康和形态。