俯身划船是一项需要正确技巧的运动。以下是俯身划船的正确方法：

1. 姿势正确：坐在船座上，膝盖微曲，双脚放在脚踏上，脚踏宽度与肩同宽。身体向前倾斜，但保持脊椎挺直，不要弯腰驼背。

2. 手臂动作：双手握住桨手柄，手掌朝下。划桨时，先将双手放平于脚踏上，然后向身体拉，手肘弯曲，将桨拉至身体两侧。

3. 身体协调：划桨时，利用腰部和躯干的力量，而不只是手臂。划动时，身体应随着动作轻微扭转，使力量更加均匀。

4. 节奏掌握：保持稳定的节奏，避免过快或过慢。每次划桨后，都要尽可能让桨完全浸入水中，以最大程度推进船体。

5. 眼睛前瞻：保持眼睛朝向航向前方，这样可以更好地保持方向和平衡。

6. 呼吸顺畅：划桨时保持呼吸顺畅，不要屏住呼吸。每次划桨时吸气，放松时呼气。

7. 技巧练习：划船需要技巧，持续练习可以提高技术水平。可以考虑参加课程或向经验丰富的教练请教。