自制玉米花的热量取决于所使用的成分和制作方法。通常情况下,使用空气爆米花机制作的自制玉米花热量较低,因为它们不需要添加大量的油脂。一份普通大小的自制玉米花(约85克)大约含有约90-100卡路里的热量。相比之下,使用油炸的玉米花热量通常较高,因为油会增加卡路里含量。制作自制玉米花时,尽量避免使用过多的油或添加额外的糖或盐,以降低热量和提高健康性。
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