海蛎子含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，具有以下功效与作用：

1. 滋阴补肾：海蛎子具有滋阴补肾的功效，对肾虚所致的腰膝酸软、遗精、盗汗等症状有一定的缓解作用。

2. 益精固涩：海蛎子能够补肾益精，对于男性阳痿、早泄、性欲减退等问题有一定的改善效果。

3. 增强免疫力：海蛎子中含有丰富的锌元素，有助于提高机体的免疫力，增强抵抗力，预防感冒等疾病。

4. 补血止血：海蛎子含有丰富的铁元素，有助于补血止血，对于贫血、月经过多等症状有一定的改善作用。

5. 滋补养生：海蛎子还含有丰富的氨基酸和微量元素，有助于滋补养生，增强体质，延缓衰老。

适量食用海蛎子有助于滋补肾虚、益精固涩、增强免疫力、补血止血以及滋补养生等作用。但需要注意的是，过量食用可能会引起腹泻等不适，建议适量食用，慎重选择食材。