要瘦背部，可以尝试以下瑜伽动作：

1. 山式（Tadasana）：站立，双脚并拢，手臂自然垂放。慢慢深吸气，将手臂向上伸展，伸直身体，保持数秒钟。然后慢慢呼气，将手臂放回身体两侧。重复数次。

2. 双手抬高式（Urdhva Hastasana）：站立，双脚并拢。深吸气，将双手抬起，掌心相对或合十。伸直身体，保持数秒钟。慢慢呼气，放下双手。重复数次。

3. 下犬式（Adho Mukha Svanasana）：四肢着地，双手与肩同宽，双脚与臀同宽。慢慢抬起臀部，使身体呈倒V字形。保持数秒钟，然后慢慢放下臀部。重复数次。

4. 弓式（Dhanurasana）：仰卧，双手伸直放在身体两侧。弯曲双膝，用双手抓住双脚踝。深吸气，抬起头部、胸部和双脚，尽量将身体弯曲。保持数秒钟，然后慢慢放下身体。重复数次。

这些瑜伽动作可以帮助拉伸背部肌肉，促进血液循环，有助于减少背部脂肪。记得每天坚持练习，并结合适当的饮食和有氧运动，才能达到瘦背部的效果。