艾灸腿的正确方法是：

1. 准备艾条和灸盒。
2. 点燃艾条，等待其冒出微烟。
3. 将艾条插入灸盒，然后用火机点燃。
4. 在要艾灸的部位保持适当距离，一般为3-5厘米。
5. 艾灸时应感觉温热而不至于烫伤皮肤，可以调整距离和时间以控制温度。
6. 每个穴位进行艾灸约10-15分钟，可根据个人耐受能力适当延长或缩短时间。
7. 注意艾灸后的保养，保持局部干燥和避免受凉。
8. 在艾灸前后喝温水有助于排毒和舒缓身体。

艾灸是一种传统中医疗法，但如果有严重疾病或皮肤损伤的人应避免使用。如有不适或持续不适，应及时停止艾灸并就医。