吃煮的玉米相比于生吃更容易消化,但在烹饪过程中可能会损失一些营养成分。煮玉米的热量取决于其大小和种类,一般来说,一杯煮熟的玉米的热量约为约130至150卡路里。玉米本身是一种低脂肪、低热量但高纤维的食物,适量食用有助于提供能量并增加饱腹感。
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