光吃热量并不会直接导致肥胖。体重增加与热量摄入与消耗之间的平衡有关。如果你消耗的热量多于摄入的热量,你就不会增加体重,即使你吃的食物很高热量。相反,如果你摄入的热量多于你消耗的热量,你就可能会增加体重,即使你吃的食物低热量。因此,要控制体重,重点是保持适当的热量平衡,包括通过饮食和运动来控制热量摄入和消耗。
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