正确的俯卧撑做法教程应该包括以下几个步骤：

1. 姿势正确：平躺在地板上，双手与肩同宽放置，手掌朝下，手指稍微向外侧分开，手肘微微弯曲。

2. 核心收紧：收紧腹部肌肉，保持身体成一条直线，避免臀部上翘或下垂。

3. 下压动作：缓慢向下弯曲手肘，直到胸部轻轻触碰地面，注意保持身体稳定，避免晃动。

4. 上推动作：用力上推身体，直到手臂伸直但不锁定，保持肩膀稳定，不要猛推。

5. 呼吸控制：下压时吸气，上推时呼气，保持呼吸顺畅但不过分用力。

6. 重复练习：根据个人能力选择适当的组数和次数，逐渐增加挑战性。

7. 注意事项：避免做出斜向或高低不一的俯卧撑，保持动作流畅和稳定，避免造成伤害。