不好的影响可能表现为情绪低落、缺乏动力、焦虑、疲劳、失眠、食欲改变、身体不适等症状。情绪低落指心情沮丧、消极情绪增加；缺乏动力表现为对生活失去兴趣、难以集中注意力；焦虑可能导致心跳加快、呼吸急促、肌肉紧张等；疲劳表现为持续感到疲倦、精力不足；失眠指难以入睡、易醒或睡眠质量差；食欲改变包括食欲减退或增加、对特定食物的偏好改变；身体不适可能包括头痛、胃部不适、肌肉酸痛等。这些症状可能单独出现，也可能同时存在，严重影响生活质量。若长时间出现这些症状，建议寻求专业医生或心理健康专家的帮助，进行全面评估和治疗。