玉米的热量并不高。一根中等大小的玉米棒大约含有约123卡路里的热量,主要来源于其碳水化合物。相较于其他主食如米饭或面包,玉米的热量相对较低。玉米含有丰富的膳食纤维和其他营养成分,如维生素、矿物质和抗氧化剂,对于健康饮食至关重要。虽然玉米的热量较低,但作为一种健康的碳水化合物来源,它可以作为饮食的一部分,为身体提供能量和其他重要营养素。
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