中药玛咖主要功效包括增强体力、提高性功能、调节内分泌、改善睡眠等。一般来说,可以将玛咖粉末冲泡成茶饮服用,每次服用3-5克,每日1-2次。也可以将玛咖粉末加入到早餐中,比如混合在麦片、饮料或果汁中食用,每日摄入量不超过10克为宜。需要注意的是,服用玛咖时应根据个人体质和需求进行适量调整,并且最好在医生指导下使用,避免不必要的副作用。
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