要在俯卧撑中利用腿部发力，你可以尝试以下方法：

1. 保持腿部肌肉紧绷：在进行俯卧撑时，保持腿部肌肉处于紧绷状态，这有助于提供额外的支撑和稳定性。

2. 通过脚趾施加压力：试着将脚趾用力向下推，这会使脚底肌肉参与到动作中，增加全身的稳定性和力量输出。

3. 保持身体整体线条：确保身体保持一条直线，避免腰部下垂或臀部抬高，这样可以更有效地将腿部力量转化为俯卧撑动作中。

4. 着地时利用腿部肌肉：当你将身体放到地面上时，试着轻轻用力收紧腿部肌肉，这样可以提供额外的稳定性和支撑。

通过这些方法，你可以更好地利用腿部肌肉参与到俯卧撑中，增加动作的稳定性和力量输出。