柑橘富含维生素C、纤维和抗氧化剂,对身体健康有多种益处。其功效包括提高免疫系统功能、促进消化、降低患心脏病和中风的风险、有助于保持皮肤健康、减轻炎症等。柑橘中的柠檬酸还有助于预防结石形成。虽然柑橘对大多数人都有益,但过量食用可能引发消化不良或过敏反应。建议适量食用,结合均衡饮食,以获得最佳效果。
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