蛋白粉可能会导致消化不良、过敏反应、肾脏负担增加以及潜在的有害物质暴露。长期过量摄入蛋白粉可能导致骨密度降低、肾功能受损以及心血管疾病风险增加。建议遵循建议剂量,并确保膳食中蛋白质来源多样化,以降低副作用风险。在开始使用蛋白粉或任何其他补充剂之前,最好咨询医生或营养师的意见。
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