提升时间的动作可以通过以下方式实现：

1. 制定明确的时间管理计划，包括设定优先级和目标。
2. 使用工具如时间表、待办事项列表和提醒功能，以提高组织和规划能力。
3. 减少浪费时间的行为，如社交媒体滥用、无效的会议和拖延。
4. 学会拒绝和委托任务，以集中精力处理重要事务。
5. 进行时间日志记录，以发现时间浪费的模式，并进行调整。
6. 划分任务为小块，采用番茄工作法或时间分配技巧提高效率。
7. 保持健康的生活方式，包括充足睡眠、适当运动和均衡饮食，以提升注意力和精力。
8. 不断学习和提升技能，以增加工作效率和时间管理能力。