睡前瘦肚子的运动方法可以包括以下动作：

1. 仰卧起坐：每晚进行一组15-20次，可以有效锻炼腹部肌肉。
2. 卷腹：躺在地板上，双膝弯曲，双手放在头部后部，然后将上半身向前卷起，尽量触及膝盖，重复15-20次。
3. 侧卧抬腿：侧卧在地板上，用手支撑头部，然后将一条腿抬起，再慢慢放下，重复15-20次后换另一侧。
4. 仰卧蹬车：模仿骑自行车的动作，仰卧在地上，双腿交替向前蹬，每侧15-20次。

这些简单的运动可以在晚上进行，有助于加强腹部肌肉，促进脂肪燃烧，达到瘦肚子的效果。记得在运动前进行适当的热身活动，并在运动后进行拉伸放松以及适当的伸展。