白椹，也称白莲子，是一种传统中药材，具有清热解毒、润肺止咳、健脾止泻的功效。它含有丰富的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、B2、B6等营养成分，有助于调节人体内部环境，提高免疫力，对于缓解疲劳、改善睡眠、增强身体抵抗力有一定效果。白椹还含有一些对心血管有益的成分，有助于降低血压、血脂，预防动脉粥样硬化等心血管疾病。因个体差异和椹的具体用法用量，对于其功效还需因人而异，最好在专业医生指导下使用。