要拉直手臂的瑜伽动作有多种选择,其中一种是“山式”(Tadasana)。执行方法:站立,双脚并拢,重心均匀分布在双脚上。向上拉伸双手,手掌相对,手臂与耳朵并排,肩部放松向下。收紧手臂肌肉,使手臂保持直线,但不要锁定关节。用深呼吸保持姿势,持续30秒至1分钟。这个动作可以增强手臂的力量和稳定性,拉直手臂。
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