煮后生米的热量计算方法如下：

1. 确定生米的热量值。一般来说，白米饭每100克含有约130-150卡路里的热量。

2. 在烹饪过程中，水分会渗透到米粒中，使米粒吸水膨胀。这个过程中并没有热量的增加或减少，因为水只是一种介质。所以，煮熟的米粒所含热量与生米是一样的。

3. 由于米饭在烹饪过程中吸水膨胀，所以100克生米煮后的重量会增加。这个增加的重量是由水分构成的，而水的热量为0卡路里。因此，煮后米饭的热量值仍然与生米相同。

煮后生米的热量值与生米是一样的，因为烹饪过程中并没有热量的增减，而米饭吸水膨胀只是使其重量增加，并不改变其热量。