每天进行锻炼的动作数量取决于个人的体能状况、健康状况和锻炼目标。一般来说,初学者可以从每天进行20-30个动作开始,逐渐增加到40-60个。对于中级和高级锻炼者,每天进行60-100个动作是比较合适的。过度锻炼可能会导致身体疲劳和受伤,因此应根据个人情况进行调整,避免过度训练。
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