如果你每天多摄入1000卡路里，你可能会增加体重。要解决这个问题，你可以采取以下措施：

1. 控制饮食：确保你的饮食平衡，避免高热量、高脂肪和高糖食物。选择健康的蛋白质、蔬菜和水果。

2. 控制食量：尝试减少每餐的食量，避免过量进食。使用小盘子和碗可以帮助你控制食量。

3. 增加运动：增加每天的运动量，以消耗多余的热量。选择有氧运动如跑步、游泳或骑自行车，并结合力量训练来增强肌肉。

4. 规律饮食：保持规律的饮食习惯，避免饥饿导致过度进食。吃五餐小而频繁的饮食模式可能有助于控制摄入量。

5. 寻求专业帮助：如有需要，咨询营养师或医生寻求个性化的建议和指导。

通过以上措施，你可以有效控制每天多摄入1000卡路里所带来的负面影响，保持健康的体重和生活方式。