在瑜伽中，一些动作可以帮助减肥，包括：

1. 倒立式（头部支撑式）：促进血液循环，加强核心肌群和手臂力量，同时刺激新陈代谢。

2. 蹬车式：类似于骑自行车的动作，有助于燃烧脂肪和增强腿部肌肉。

3. 腹式呼吸（Ujjayi Pranayama）：通过深呼吸，提高氧气供应，加速代谢，有助于燃烧脂肪。

4. 挺身式（Plank Pose）：强化核心肌群，提高身体稳定性，促进脂肪燃烧。

5. 瑜伽扭转式：帮助消化系统排毒，减少腹部脂肪。

6. 猫式-牛式（Cat-Cow Pose）：舒展脊椎，刺激内脏器官，促进消化，有助于减肥。

以上动作结合有氧运动和健康饮食，可以更好地实现减肥目标。记住，瑜伽是一种综合性的健身方法，持之以恒才能见到效果。