盐续断和续断的效果目前尚未得到充分证实。一些研究表明，过量摄入盐可能与高血压和心血管疾病风险增加相关。彻底停止摄入盐可能导致身体中电解质失衡，进而影响神经和肌肉功能。适度减少盐的摄入，尤其对于那些已经患有高血压或心血管疾病的人可能是有益的。但是，对于一般人群，适量的盐摄入与健康生活方式结合可能更为重要。个体差异存在，因此在考虑盐摄入调整时，最好咨询医生或营养师的建议。