延迟射出来可以通过以下方法实现：

1. 使用持久乳液：购买一些局部麻醉乳液，含有苯佐卡因或利多卡因等成分。在性行为前将其涂抹在阴茎上，等待几分钟以让其生效，这样可以减少敏感度，延长射出时间。

2. 压缩阴茎：在性生活过程中，当感觉快要射出时，用手指轻轻压迫阴茎头部，这样可以减少兴奋程度，延迟射出时间。

3. 练习延迟技巧：通过自慰练习，学会控制射精的时机。可以通过中断法，即在快要射出时停止刺激，稍等片刻再继续，来延长射出时间。

4. 调整性行为频率：尝试减少频繁的性行为，这样可以增加性冲动的耐受性，延长射出时间。

5. 采用适当姿势：尝试使用某些性生活姿势，如女上位或侧位，这些姿势可以减少阴茎的刺激程度，从而延迟射出时间。

6. 参考专业意见：如果以上方法无效，建议咨询专业医生或性治疗师，寻求更具体的建议和治疗方案。