要做到坐倒立俯卧撑，你需要先从基础开始练习，逐步提升力量和平衡能力。掌握标准俯卧撑的姿势和技巧。接着，通过倒立靠墙练习，逐渐适应身体倒立的感觉和平衡。随后，尝试进行倒立俯卧撑的练习，可以先从墙边倒立开始，逐渐减少倚靠墙的程度，直到能够自由完成倒立俯卧撑。记住要保持身体稳定和核心肌群的紧张，掌握好呼吸节奏，避免受伤。随着不断的练习和坚持，你将逐渐掌握坐倒立俯卧撑的技巧。