不运动是不可能减脂肪的。减脂肪的关键在于消耗比摄入更多的热量，从而导致脂肪储备被消耗。仅通过控制饮食摄入来减脂肪可能会有一定效果，但是运动能够加速热量消耗，从而更有效地减少脂肪。有氧运动如跑步、游泳、骑车等能够有效提高心率，加速新陈代谢，促进脂肪燃烧。而力量训练则能增加肌肉质量，提高基础代谢率，使身体在静态时也能更多地消耗热量。因此，减脂肪的最佳方式是通过饮食控制和运动相结合，运动不仅能够帮助消耗更多热量，还能改善体态，提高身体素质。